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辅食这样加,宝宝不挑食、不过敏还健康!

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发表于 2019-1-29 18:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

随着宝宝不断长大,母乳、奶粉已经不足以满足宝宝的营养和能量需求,所以需要辅食来“助攻”,这样才能给宝宝足够的营养哦~

无论是母乳喂养、还是人工喂养,宝宝一到6个月左右,就要开始添加辅食。如果不及时添加辅食,或辅食添加不对,都会影响宝宝的健康。

那么,怎么给宝宝添加辅食,才不会影响健康?

新手妈妈对添加辅食时毫无章法,从辅食初期开始,就喜欢将多种食物混合来喂养宝宝,这样的做法是非常错误的!

所以,妈妈给宝宝添加辅食第一步,就是要遵守循序渐进的原则,给宝宝预留足够的适应食物的时间。

给宝宝添加辅食时,一定先从单一辅食开始,等宝宝适应后,再添加新的。慢慢从一种食物过渡到多种。妈妈不可操之过急哦~需要耐心点哦

这样的单一食物的逐次添加,也可及时了解宝宝对哪种食物过敏,确定过敏源。因此,建议妈妈按照以下顺序,去给宝宝准备辅食:

1、谷物类,先单一谷物的米粉,再多种;

2、蔬果,先菜泥,果泥,再后混合蔬果泥;

3、鸡蛋,先蛋白泥,蛋黄泥,再后全蛋羹;

4、肉类,先鱼泥、猪肉泥、牛肉泥、肉松等。

宝宝每次吃一种新的辅食后,应该观察至少2-3天,看宝宝有没有出现过敏反应或消化不良,主要表现为腹泻、呕吐和皮疹。确认宝宝没有发生异常反应,再可以添加下一种辅食。

1岁前是宝宝最容易食物过敏的时期。有些妈妈会在辅食初期给宝宝喂蛋黄,但这时宝宝的消化能力尚弱,盲目添加蛋黄可能让宝宝出现腹泻、湿疹等症状。蛋类要等宝宝7个月后再添加,从少量开始,慢慢增加食用量。

妈妈还需注意,贝类、虾、螃蟹、牡蛎等海鲜类,非常容易导致宝宝过敏,出现皮肤过敏、腹胀、呕吐等症状。

辅食的状态和形状,也要顺应宝宝的生长发育规律。一般从最易消化的稀糊状开始,到需要咀嚼吞咽的半固体状,再到仔细咀嚼的固体状,最后是大人的食物。

6个月以后的宝宝,出生时体内储存的铁会慢慢消耗完,这时就需要从食物中获取足够的铁。


如果宝宝铁元素的摄取不足,可能会出现缺铁或缺铁性贫血症状,所以妈妈要优先给宝宝添加含铁丰富的辅食,如含铁米粉、果泥、蔬菜泥等。

含铁米粉可有效给宝宝补充铁元素,满足宝宝生长发育需求。


每日添加辅食的时间应该选择在两餐奶之间,随着月龄增长,可以从每天1次增加到每天2次,并逐渐增加每次的量,最终过渡到可以替代1-2餐奶。

如早上吃奶完,过1小时后,可以给宝宝喂点果泥;中午时候再吃完奶后再给宝宝吃点肉泥。


妈妈如果是自制辅食给宝宝吃,可以适量添加食用油,但不放盐,不能添加蜂蜜、醋、酱油、味精等调味料。

需要特别注意,宝宝1岁以前的主食都应该是奶类为主,妈妈不要因为添加了辅食就减少奶量,或是直接断奶。应保证奶类的摄入量,才能保证宝宝生长发育所需要的营养成分。

给宝宝添加辅食,是一件精细活。妈妈可以根据下表给宝宝添加辅食:

妈妈在添加辅食过程中,切勿操之过急,只要遵循辅食添加的原则,注意避开辅食误区,有针对性地科学喂养,就可以培养一个不挑食偏食,从小吃嘛嘛香的好胃口宝宝。


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